Saluton（サルートン）！　アイリです♡

（※↑エスペラント語で「こんにちは」の意味）

 

いきなりだけど、アイリはね…

じつはけっこう

 

「オジサン好き」

 

…だったりするんだよね〜♡

 

モチロン若い男子も決して嫌いじゃないから、

もうちょっと正確な表現をすると…

 

「恋愛対象になる年齢が

スバ抜けて広い！」

 

…ってカンジ？？？

 

下は法律的にOK（笑）な18歳から

上はアタシのお父さん…どころか、

おじいちゃんと同じ年齢

…まで大丈夫♡　つまり、

 

「恋愛に年齢は関係ない！」

 

…ってのが、アタシのポリシー！

 

そんなアイリだから…

かなり年上の殿方のお友だちも、

わりと多かったりするんだけど、

そーいうオジサンたちって…

誰もが大なり小なり

 

「新陳代謝や運動能力に勃起力、

さらには捻挫・虫刺され痕…

その他疾患の治りの衰え」

 

…みたいな風の、自分にとっては

 

「未知の体験」

 

…に悩みながら、

 

「薄毛や白髪…

眉とか耳とかのチョビ毛に

シワや歯の汚れ」

 

…モロモロとも日々戦いながら、虚しく

 

「アンチエイジング」

 

…に励んでいるのね…。

 

でも、アイリはそーいうオジサンたちに

 

「カツラやリ◯ップに

お金をかける前にヤルべき、

もっと簡単な若返り術が

ありますよ〜！」

 

…と、アドバイスしたい！

 

男性を一番老けて見せるのは…

薄毛でも白髪でもぽっこりお腹でもなく

 

「ダメ姿勢」

 

…にアリ！！　逆に言えば…

姿勢さえ良くすれば、それだけで

 

「確実に10歳は

若返って見える！」

 

…と、アタシは断言します！！！

 

男女問わず、俳優・バーテンダーに

受付嬢・モデル・CA…ほか、

カッコよく見える職業の方々は皆、

例外なく姿勢が美しい！

それはイコール

 

「通常の人より

他人の注目を浴びやすい職業に

就く人＝姿勢が美しい」

 

…って法則が成り立つわけなんだけど、

姿勢の悪さからくる

 

「見た目の老い」

 

…ってヤツは、むしろ

 

「通勤電車で吊革を持っているとき」

「デスクワーク中」

「スマホチェックをしているとき」

 

…など、他人の目を気にしていない

 

「無防備な瞬間」

 

…にこそにじみ出てくるものだと、アイリは思う。

裏を返せば、

 

「普段から美しい姿勢を

意識していなければ、

デートとかの勝負どころでも、

まるで形状記憶合金ごとく

背筋が丸くなってしまう」

 

…ってこと！ 　

 

じゃあ、美しくて若く見える姿勢を

意識するため、オジサンたちは

一体なにをすればいいのか？ 　

 

とりあえず、もっとも有効なのは

 

「胸の筋肉を大きく広げ、

肩から肩胛骨にかけての

筋肉を活発に動かすストレッチ」 　

 

──ただ、あまり多くのトレーニングを

一気にやろうとしたり、

最初から最後まで完璧にこなそうとしても、

 

「途中で嫌」

 

…になって、結局は続かなかったりするでしょ？

 

「短時間である程度

できればOK！」

 

…という肩の力を抜いたスタンスで

取り組むのがベスト！

 

…ってことで、

コレから教える二つのストレッチを、

さっそく実践してみてくださ〜い♡

 

Training1：よつんばいポーズ（肩のストレッチ） 　

肩から肩胛骨にかけての筋肉を集中的にストレッチ。よつんばいになり、片腕を伸ばしながらお尻を後ろに下げて背中を伸ばす。息を吸って、吐きながら片方の腕を胸の前に通して反対側に伸ばす。

上半身に重心を置き、下にした肩の後ろ側が気持ちよく伸びるのを

感じる程度が目安。反対側も同じように行う。

 

Training2：胸開きポーズ（大胸筋ストレッチ） 　

デコルテまわりの筋肉を伸ばしながら肩胛骨を動かすストレッチ。足を肩幅に開いてまっすぐ立ち、手を後ろで組む。息を吸ってスタンバイ。吐きながら肩胛骨を寄せるイメージで腕を上にアップ。このとき、お腹は引き締めたまま、肩は上がらないように注意。

最低5回、肩こり改善なら10回を目安に行うと効果的。

 

ね!? すぐできて楽チンでしょ？？？

今日のこのコラムを読んで…

アイリのまわりのオジサンたちが

全員10％カッコよくなりますように♡