（※前編から続く）

 

愛莉：「内側からキレイになる」ための食材としては、

なにがN美ちゃんのオススメなの？ 　

モデルさんの食生活って、めっちゃ興味ある〜♡

 

N美：断然「キャベツ」でしょ！　コレはアタシが

大学時代にがつんと崩れちゃって、激太りしてしまったときに

見つけたダイエット食材なんだけどさ…。

まず、キャベツは成分の約90％が水分でできている…ってのは知ってるよね？　なので、葉１枚でカロリーはたったの約7kcal！　まるまる一玉食べても200kcalちょっとに

しかならないわけ。

しかも、噛みごたえがあるので満腹中枢も刺激されるし、

ダイエットに不足しがちなビタミンＣやキャベジン

（＝ビタミンＵ）や食物繊維ほかの栄養素もたっぷり含まれて

いるし…まさにいいことずくめ！

 

愛莉：なるほどぉ…！　１年中、どこででも

確実に買えるってのも魅力だよね？

 

N美：アタシ…基本ストレスを溜めやすい性格で…

ストレスが溜まったら、すぐ“食”に走っちゃうの。ほっといたら

冷蔵庫をからっぽにするくらい食べちゃうから！

 

愛莉：アタシはね…「キレイな子ほど

よく食べる」ってイメージがあるの！

食べてない子って、いくら痩せてても肌がみすぼらしくて、

プリプリしてないのよねー！

 

N美：「（食べてない子は）心が豊かじゃない」

っていうのもあったりしない？　

性格的にギスギスしてるっていうか…

衣食住のバランスが悪いんだよね！　

モチロン「過食」もアウト…なんだけどさ（笑）。

 

愛莉：食べ物を「美味しいな」と思って食べると、さらに

その想いをみんなで共有しながら食べると、それだけで

脳内ホルモンが活発化されて、肌とかもどんどんキレイになっていく…って、何かで読んだことある！

 

N美：その（食べている）瞬間をどれだけ幸せに

できるかって、めっちゃ大事だと思う。

アイリは“食”に関して、どんな気配りをしてる？

 

愛莉：アタシさぁ…「血液型ダイエット」って

一時期流行ったけど…コレをけっこう信じてるの（笑）。

 

N美：知ってる知ってる！　「A型は農耕民族の血だから、大豆や野菜とかを食べたら痩せやすい」みたいなヤツでしょ？　アイリってけっこう理論派で合理的な一面もあるから、それは意外だなぁ…（笑）。ちなみに、アタシはＡ型で、野菜いっぱい食べるし…もしかしたら当たってる…かも!?

 

愛莉：たしか、Ｂ型は遊牧民族だからチーズとかバターとかの乳製品、O型は狩猟民族だからがっつり肉。そしてAB型はAとBの混合だから魚…って感じだったかな？　

 

N美：だからアイリって…カルボナーラとかが

大好きなんだ（笑）!?

 

愛莉：ちょっとぉ！　勝手にB型って決めないでよ！！　

まあ、当たってるんだけど…（笑）。

 

（※後編へ続く）